Håll dig frisk med rätt mat- och sovklocka

Vi styrs inte bara av en ­enda biologisk klocka – ­utan av många. Dessa inre klockor ­påverkar nästan alla ­funktioner i cellerna. Om vi rubbar rytmen ­riskerar vi att drabbas av sjukdom och ohälsa

Då ska du äta och träna för att hålla dig frisk och vikten hälsosam
Så sover du bättre – och så mycket bör du sova
Det här är den cirkadiska rytmen – som forskare tilldelades Nobelpriset för 2017

ARTIKELN HANDLAR OM

Sömn

Hälsa